こんにちは！「ママのミカタ学校」事務局です。
先日、ママのミカタ学校の全体勉強会がオンラインで開催されました！
半年以上在籍している受講生もいれば、
最近入学した受講生もいます。
受講生はそれぞれの課題を持って、全体で月に1回、集います。
それはそれは、中身の濃い2時間でした！
では今回も早速、内容を惜しみなく大公開しちゃいますね！
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勉強会に参加した目的を明確に！ドキドキな？シェアタイム！
毎回勉強会の一番最初には、
「今日私が勉強会に参加する目的は何か？」
「今日勉強会で持って帰りたい内容は何か？」
を各自のノートに書きだします。
目的を明確にし、自分で文章に書きだすことによって、
勉強会に臨む姿勢や集中力が変わり、得られるものも変わってくるからです。
1分間で書き出した後、
数人のグループに分かれて、発表しあうシェアタイムになります。
このグループは、zoomで毎回ランダムに振り分けられるので、
誰と同じグループになるのか、皆さんちょっとした楽しみだそうです！
初めてお話しする方ももちろんいますし、
「気になっていた」とか「話を聞いてみたい！」と思っていた方と
仲良く話すことができるチャンスですからね！
このようなシェアタイムも何回か入るので
受講生同士の交流も、楽しみの1つになっています。
頑張らなくてもよい夢の叶え方
山田先生からは、上記のテーマで講義がありました。
夢をかなえるために、頑張らなくても良い、なんて
魔法のようなお話ですよね！
『在宅ワークで成果を出したいと思うのであれば、
スキルやノウハウ以上に、このメソッドをマスターすることを強くお勧めします。』
と、山田先生がそこまでお勧めする方法は何かというと…
それは「幸せ脳」を作ることです。
このことを素直に実践すると、
無理なく理想のライフスタイルを叶えられ、
欲しいものが簡単に手に入り、
見た目だけではなく内側から輝ける女性になれます。
山田先生は4年前にこの幸せ脳のメソッドに出会い、
最初は本当かな？と思いながらも素直に実践したそうです。
そうすると、驚くほど自分の夢がかなうようになり、
行きたいと思っていた、ハワイに家族で旅行ができたり、
欲しいと思っていた不動産が手に入ったり、
旦那さんが時間に自由の効く経営者になったり、と、
自分が思い描いていた理想のライフスタイルが手に入るようになったそうです。
頑張ったり無理をしなくても、自然と夢に向かっていける脳の仕組みになっていくのです。
ではその「幸せ脳」を作るために何をしたらよいかと言うと、
ポイントは3つあります。
その1つ目は、ウォーキングをすることです。
ウォーキングをすることで脳が活性化し、様々な効果があります。
どんな効果があるかというと、
- マイナスな感情を排除したり、鬱状態を改善する効果があります。
- 美しい姿勢をキープしながら歩くと、脳に焼き付いてスタイルもよくなっていきます。
- 満腹中枢が刺激されて、自然と食欲がコントロールされます。
- 記憶力や思考力、情報処理能力もあがります。
- 適度な運動は疲れを解消させるので、疲れにくくなります。
こんなにたくさんの効果があるなんて、驚きですね！
更に、ウォーキングをするときのコツ4つも教えて頂きました！
- ビクトリアシークレットのモデルになりきって、テンポ良く、闊歩しましょう！
- センスの良い、自分の気分が上がるお気に入りのウェアを着て歩きましょう！
- 自分の頭で思考する時間にするために、無音で歩きましょう。「欲しいもの」「やりたい事」「なりたい自分」この3つを繰り返し考えて歩くと脳がフル稼働します。
- 1回15分以上、週に3回以上、続けましょう。15分以上ウォーキングすると、ホルモンが分泌され、脳が活性化します。できれば60分ほどがおすすめです。
そして、更に大事なのは、習慣化することだそうです。
意識しなくても何も考えなくてもできる様になる。
やらないと気持ち悪い、というくらいまで習慣化できたら、良いですね！
12月に第三子をご出産されたばかりの山田先生
なんと山田先生は、出産された後もウォーキングを続けてるそうです。
『ウォーキングの時間に考えると良い解決策が浮かんだり、
目標を達成するために脳がフル稼働し始め、
必要な事、必要な物、情報をキャッチしてくれます。
無理なく、頑張らずにあなたの夢をかなえてくれる、
脳の自動目的達成装置を押してくれるのです』
と山田先生。
「明日からウォーキングやろう！と思った方いますか～？」
との問いかけに、
ほとんどの受講生が手を挙げていました！
仕事の効率も上がり、夢がかなっていくなんて、素晴らしいですよね！
幸せ脳を作るための残りの２つのポイントについては、
４月のロケットスタート勉強会でお話してくださる予定ですので、
４月の勉強会コラムも楽しみにしてくださいね！
自分の役割を自覚する
伊藤先生からは、上記のテーマでお話がありました。
全体勉強会は、どのカリキュラムをされている方も全員参加するので
参加人数は月4回行われている勉強会の中でも1番多くなっています。
「聞いてるだけでいいや。発言は他の方がしてくれるからいいや、
と思ってる方いませんか？」
という伊藤先生の問いかけに、
ドキッとしたり、笑ったり、色んな受講生がいたかもしれません。
実は、伊藤先生も元々このように思うタイプの方だったそうです！
今ではこんなに、勉強会やYoutubeライブなどでもご活躍されてるのに驚きです！
『変わりたいと思ってママのミカタ学校に入ったのに、
それではもったいないですよね？』と。
では変わるためにどうしたらよいか？
大人数の中でも、自分の役割を見つける事です。
例えばこのような勉強会の中でも、
- 必ず発言する
- 必ず顔出しする
- 必ず反応する
- チャットで発言する
など、ママのミカタ学校では、各カリキュラムのグループチャットや、
少人数のチームに分かれたグループチャットもありますが、
そのチャットの中でも、
- 質問が出たら、自分のわかる範囲ですぐに回答をする
- 便利な情報をシェアをする
というように、まず行動に移してみることが大切です。
人には得意不得意がありますから、
得意なことは引き受けて、苦手なことは仲間に聞いてもいいのです。
そこで、今回の講義の中では、
【ママのミカタ学校の中で、自分が相手にギブできることは何か】
を各自書き出すワークを行いました！
その後発表してくれた受講生からは、
- メルカリリサーチが得意なので、教えられます！
- 梱包がキレイにできるコツをおしえられます！
Webデザインを学んでいる受講生からは、
- Photoshopの人物の切り抜き方法を教えます！
他にも
- 時間の使い方のポイントを教えられます！
- 落ち込んだ時には、元気をあげまーす！
なんて受講生もいました！
伊藤先生の言葉の通り、適材適所で素晴らしいですね！
このように、
自分の役割を自覚することで何が起きるのか？というと、
居心地が格段によくなり、
たくさんの方に名前を覚えてもらえ、
仲間同士や講師とのコミュニケーションもスムーズにとれます。
必要とされている、と感じることで、自分の使命を感じる事ができます。
それは、必ず収入につながります。
そしてさらに伊藤先生は、
ママのミカタ学校のメンバーをディズニーのプリンセスに例えて、
わかりやすくお話してくれました。
それぞれにストーリーがあり、
それぞれのドレスもあり、
それぞれが全員主役です。
他のメンバーと競わず、
決して卑屈にならない。
自分らしくあれば良い。
1人1役、全員主役。
それぞれがシェアできることをギブすることによって、
みんながハッピーになれるコミュニティを作っていこう！と
受講生たちもさらに心に決めたことと思います。
理想の未来を実現するための準備
中西先生からは上記のテーマでお話がありました。
ここに集っている受講生たちは、
それぞれやりたい事や叶えたい事があってママのミカタ学校に入りました。
その『やりたい事』を『できている事』にするために、
【自分の欲に素直になって「やりたい事を20個書き出す」】
というワークを行いました。
例えば、
- 新しい冷蔵庫が欲しい、
- 家族で海外旅行に行きたい、
- 新しい車が欲しい
など。
20個以上書き出した受講生もいましたよ！
そしてさらに、「なぜそうしたいのか」「どうしたら実現できるのか」の理由も書き出します。
このワークによって、
「なぜ？」「どうしたら？」という少し漠然としていたものが、クリアになりました。
なぜそうしたいのか、という理由は、
なぜあなたが在宅ワークをやっているのか、という理由です。
日々活動していると、ついつい目的を忘れがちになってしまいますよね。
そんな時にはこのように目的を可視化して、毎回思い出して行動していきましょう。
ではどうしたら実現できるのか、という方法を、
受講生たちに考えてもらったところ、
ほとんどの方が、「お金さえあれば解決できる」との回答でした！
中西先生は、『それが通常です』とおっしゃいました。
ママのミカタ学校での活動でまずお金が手に入ります。
その次に自由が手に入る。
働き方もお金の余裕があれば変わっていきます。
お金があると、「選択肢の自由」ができるということです。
その余裕があると、心が豊かになります。
その「選択肢の自由」というのは、
とても些細なことですが、ママの毎日にはとても大切なんですね。
だからと言って、
じゃあお金を稼げば良いんだ！
というと、そうではありません。
『お金を稼ぐという事は、最終目的ではありません。
あなたの理想の毎日を手に入れるための手段です。』
と中西先生。
お金を稼ぐことに集中してしまうと、疲れた時に続かなくなってしまいます。
お金ができたらワークで上げた1つの欲を叶えて、自分にご褒美をあげながら、
目的を忘れずに進んでいくことが大切だと、
改めて教えてくださいました。
そして、今日のワークで書いたリストを1年後、2年後に
見返してみると良いそうですよ！
1年後には自分の理想が少しずつ叶っていて、
やりたい事が変わっているのだそうです。
そうやって自分の成長を自分でみるのも大切な事なんですね。
1年後、2年後、自分たちがどんなふうに成長できているのか、
受講生たちもワクワクしていました！
そして更に中西先生の『理想の未来を実現する方法』についての講義を
4月のロケットスタートセミナーにやる予定なので、
楽しみにしていてくださいね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
山田先生からは「ウォーキングをして幸せ脳を作ろう！」
伊藤先生からは「自分の役割を自覚して行動しよう！」
中西先生からは「目的を常に可視化して取り組もう！」
ということが学べました。
ワークあり、シェアタイムあり、直ぐに実践できる方法もあり、
今回ももりだくさんの内容でした。
そして今回は受講生同士のシェアタイムの機会がいつも以上に設けられており、
受講生たちは仲間からも多くの刺激をもらい、笑顔をもらい、
また今日から頑張ろう！と心新たにスタートをきれる、
最高の勉強会でした。
こんな心強いありがたい環境で学べることを、
是非あなたにも知って頂きたいです！
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